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Rückenmassage Anleitung

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Bei Bedarf kannst du dich beim Massieren auch dem Nacken widmen. Fahren Sie links und rechts neben der Wirbelsäule mit Ihren Fäusten den Rücken entlang — und zwar von oben nach unten.

Schultern und Schulterblätter kreisend, mit Fingern, mit Fingerbeeren in Achselhöhlenrichtung massieren. Es macht eine flüssige, entspannende Massagebewegung erst möglich.

Patient liegt auf dem Bauch, mit möglichst entspannten Muskeln. Solltest du permanent an Rückenscherzen leiden, ist es nur mit Massagen leider nicht getan.

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Rückenmassage: Die richtige Vorbereitung

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